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第二十二章:明哥教胖砸来逆袭(下)

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“不吃饱哪有力气减肥!?”

‘我X你mmp哦!你这是在逗我们吗?’这是客厅内所有人的心声,但是慑于小明的凶威,个个厚着脸皮呵呵道:“天罚阁下的见解真是独到!”

“对对,独到。呵呵,不吃饱那有力量减肥?说的好有道理的样子。”

“噗~”柱间刚喝了一口水,被小明这句话给乐得直接一口喷了出来,柱间指着小明道:“小明,你…哈哈!哈哈哈!不吃饱哪有力气减肥?”

“哈哈!笑死我了。”柱间双手捧腹,哈哈大笑。

大概‘原谅我不厚道的笑了’就是这个样子吧!

“天罚阁下,你这是再拿我消遣吗?”漩涡胖妹一脸阴沉的看着小明,被肥肉挤的剩下一条缝的眼睛,透露出厌恶的目光。

胖砸的内心都是敏感的。别人对‘不吃饱那有力气减肥’这句话只觉得好笑,而胖砸以为小明在嘲笑她。

“哼!愚蠢,凡人就是愚蠢。对于自己不明白,违反常理的事总是报以嘲笑的目光。岂不闻这样的自己是鼠目寸光,井底之蛙罢了。”众人的反应小明皆收入眼底,心中暗自想道。

诸位,我明哥今天就要对‘不吃饱那有力气减肥’这句话来一波解释了,请大家备好花生瓜子,且待我明哥道来。

“嗯?你觉得我在消遣你?”小明眉头一皱,当下问道:“那我且问你,吃饱的定义是感觉到肚子不饿了,是也不是?”

“哼!”胖妹冷哼一声,转过头去,不理会小明。

见状小明也不在意,继续道:“忍者在行军打仗中往往会食用一些糖果、炸薯片来补充自己的体力。相同分量的牛肉干应该比糖果和炸薯片更加让人吃饱吧!那为什么要食用糖果和炸薯片,而不是牛肉干?”

“这…”闻言众人一时回答不上来。

“因为糖果比牛肉干好吃?”柱间摸了摸头猜想道。

“牛肉干制作成本太大了,给每一位忍者配备牛肉干不现实,而且不易储存。”漩涡胡克思考一番道。

“不!这些都不是主要因素。”突然有一位红发的漩涡长老道:“我在后勤部待了三十多年,根据经验来看,主要是吃下去相同分量的糖果或者炸薯片,比牛肉干让人体力恢复的更快。但至于为什么,我就不知道了,这些都是古老的经验总结出来的,相信应该是不会错的。”

“对!”小明点点头继续道:“吃相同的食物,吃肉比吃粮食让人更加容易胖吧!吃肥肉比吃瘦肉更加让人容易胖吧!那这又是为什么了?”

“这…”众人再次语塞,这个道理大家都懂,那究竟是为什么呢?谁也不知道。

小明见状继续道:“那是不是同样吃饱了,吃肥肉比吃粮食更加让人容易胖。那假如每天只能吃肥肉吃饱了,但是吃饱后又要长肉,不吃饱肚子饿的难受。那不如改吃粮食,同样是吃饱了,还没有吃肥肉那样长肉,也不用饿肚子。

如此说来,要减肥的话,是选择少吃肥肉,然后饿肚子没有力气减肥好了;还是吃粮食吃饱了,有力气再减肥好了?假如是选择吃粮食吃饱了有力气减肥好,那是不是‘不吃饱那有力气减肥’这句话是对的。”

“这…”众人再一次语塞。似乎,貌似,真的是那么一回事!!!

假设每天吃肥肉,吃饱了要长肉,不想长肉,只能不吃饱,但又要饿肚子。那不如改吃粮食,岂不是吃饱了,又不饿肚子,还不长肉。

“天罚阁下说的道理我们都懂,可是胖妹她食量大的惊人,即便是吃粮食她也会长胖,不吃她又饿的难受。其实这些年她都是吃素过来的,要是吃肉的话,估计更加胖了。”一旁的漩涡胡克再次发话。

不吃肉这个方法他们早想到了,奈何漩涡胖妹食量大的惊人,即便是吃素,也会发胖。

“呵呵!”小明摇了摇头继续道:“既然吃肉都有肥肉比吃瘦肉更加容易长肉。那粮食里了?粮食里难道就没有类似如瘦肉一般,吃了没有一般粮食吃了那么容易长肉的粮食吗?”

“这…”漩涡胡克再次语塞,这个貌似很有道理啊!

“那是不是吃这么一种食物。吃它,长肉很少,甚至吃再多也不长肉。那么吃这种食物是不是意味吃饱了不用饿肚子,也不担心长肉,还有力气减肥。那这样看来‘吃饱了才有力气减肥’这句话也不是没有道理的哦!”小明看着众人再次道。

“这…”众人再次哑然,貌似‘不吃饱那有力气减肥’这句话真的很有道理耶!

“那这种食物真的存在吗?”一直聆听的扉间发问道。

“存在!”小明点了点头。

“呜~呜呜~呜呜呜~”突然漩涡胖妹开始哭了,作为一只从小到大的胖砸,她太理解做为胖砸的痛苦了。

饿着吧!饿的难受。吃吧!一吃就长肉。

至于小明说谎话?

没有人会觉得小明说谎话,他在忍界是何等身份地位?岂会因为减肥的事情当着这么多人面撒谎!

“只要你按照我的方法训练一年,保证你恢复正常女孩子的体型。”小明对着漩涡胖妹信誓旦旦道。

减肥是一个系统的工作。‘管住嘴,迈开腿’,这句话有着很深的科学含义,并不能单纯的理解为少吃饭多运动。

管住嘴,少吃,这个概念并不是让你少吃饭的量!

注意是饭的量,也就是说减肥不一定要饿肚子。而是要减少热量的摄入,也就是能量的摄入。吃饭是为了给人体补充热量,而发胖大多是由于身体摄入热量过多,导致热量堆积成脂肪,然后发胖了。

那么这个时候有个问题。人的肚子饿了,其实大多数时候不是因为你摄入的热量不够。而是因为你吃的食物饱腹感不够,所以才饿了。

一公斤纯脂肪大概等于9000大卡热量(注意,网上说的一公斤脂肪等于7700大卡的热量。意思是消耗7700(也有说5500大卡的。)大卡热量,可以减掉一公斤的体重,而不是一公斤脂肪等于7700大卡热量。)。

而一个人每天消耗的热量主要为三部分:

第一,基础代谢。就是你躺着不动,身体自动消耗的热量。而基础代谢和自身的肌肉含量有关,肌肉越多,基础代谢越大。

第二,食物热效应,就是消化食物所需要的热量。

第三,动的热效应,也就是运动所需要的热量。

还有机体生长发育所需的能量,这个主要见于正在长身体的孩子。影响热能消耗的其他因素,这个比如天气好冷等,一般不做考虑。

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